Come mantenersi in forma facendo esercizi in casa

Di fronte all’emergenza Covid-19, le palestre sono giustamente chiuse e l’esercizio all’aria aperta è consentito solamente da soli e nel raggio di pochi metri della nostra abitazione. Gli esercizi a casa sembrano dunque l’unica possibilità che ci rimane per mantenerci in forma durante la quarantena. Contrariamente a quanto si pensi, un allenamento a corpo libero o con pochi strumenti a disposizione può essere tanto efficace quanto il consuetudinario work-out in palestra. Che sia al risveglio, dopo pranzo, o prima di cena. Vi presentiamo di seguito una lista con alcuni esercizi da fare in casa per rimanere tonici! Continua a leggere cliccando il pulsante in basso >