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5 metodi per ritrovare il relax dopo una settimana stressante

2.Pratica meditazione

Metodi per ritrovare il relax
Metodi per ritrovare il relax-/www.pinterest.it/pin

Una buona seduta di meditazione non ti farà bene, di più! In realtà non è per forza necessario essere conoscitori dello yoga o delle più strane tecniche meditative: basta sedersi su un cuscino con la schiena dritta e i muscoli rilassati, chiudere gli occhi e concentrarsi sul proprio respiro: inspira ed espira, concentrati sul momento stesso e non pensare a nulla. Per liberare la mente ti consiglio dei video che si possono facilmente trovare su You Tube. Inoltre puoi accompagnare la tua seduta con della semplice musica classica che viene utilizzata anche come terapia, agendo sul piano fisico e mentale, e favorendo la rimozione delle tensioni. Continua a leggere cliccando il pulsante in basso >

Giulia Lanzo

Scritto da Giulia Lanzo

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